冬天脚冷怎么办?

王琳

  ●哪些方法可以改善冰冷的手脚:
  1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
  2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
  3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
  4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
  ●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷?
  1.维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
  2.烟硷酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟硷酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
  《健康时报》

2009年12月04日

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冬天脚冷怎么办? 王琳   ●哪些方法可以改善冰冷的手脚:  1.睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。  2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。  3

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